Les séances en groupe

La Sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement.

Ainsi le Cabinet de Sophrologie de Fuveau, vous présente deux formats spécifique d'atelier collectif avec un maximum de 5 personnes.

*Le règlement se fait en Chèque ou en Espèces.

  1. Les ateliers Initiation à la Sophrologie:

(Maxi 5 personnes)
 

     1 Séance d'une heure les lundis soirs (hors vacances scolaires)

      Le trimestre 130€*

      L'année 390€*

  2. Les Modules thématiques :

La gestion du Stress

Le stress, est désormais le mal du siècle connu de tous. Le stress survient quand il y a une menace, lorsque quelque chose nous fait peur, nous inquiète ou à l’inverse pour quelque chose à laquelle nous accordons une grande importance. Le stress peut être réel, imaginaire, sain, voire malsain.

Il est très subjectif et varie d’une personne à l’autre. Les manifestations se présentent à travers ce que l’on ressent (l’émotion, le physique), ce que l’on dit (le mental, les pensées), ou encore ce que l’on fait (l’agressivité, l’absence de présence…).

Le stress peut être très utile pour se sentir alerte, avoir de l’énergie et avoir un meilleur rendement. En revanche, avoir une dose de stress sur une longue durée, nous empêche d’être simplement nous et peut à la longue causer des problèmes de santé.

 

Cet atelier propose un vrai regard sur ce qui se joue chez chacun de nous pour arriver à diminuer les manifestations de stress dans un premier temps. Par la suite, nous aborderons la question d’agir en fonction de ce que l’on souhaite grâce à des techniques simples et accessibles à tous pour une meilleure adaptation à son environnement.

 

1 Séance d'1h30 par mois  le samedi matin, pendant un trimestre

La thématique à 75€* (ou 25€* à la fin de chaque séance).

La gestion des Emotions

Les émotions désagréables, pourquoi font-elles tant de ravage ? Pourquoi sommes-nous nombreux à vouloir les masquer, à essayer de s’en débarrasser ? Est-ce par peur de laisser transparaitre un signe de faiblesse ? Une émotion désagréable contenue, mal gérée peut complètement affectée notre santé. Pourquoi ne pas s’occuper de cette émotion avant qu’elle s’occupe de nous ?

Gérer nos émotions, c’est savoir vivre avec, comprendre ce qu’elle nous dit de nous, savoir s’en servir pour mieux communiquer. Ce sont autant de clés qui nous donnent accès à une meilleure connaissance de nous et de facto nous permet de mieux nous adapter à notre environnement.

 

Cet atelier propose une approche pour identifier notre relation à l’émotion désagréable, savoir diminuer ses manifestations si elle est trop désagréable. Puis comprendre son utilité pour mieux vivre en harmonie avec elle et favoriser l’épanouissement personnel.

 

1 Séance d'1h30 par mois  le samedi matin, pendant un trimestre

La thématique à 75€* (ou 25€* à la fin de chaque séance).

La Confiance en soi

« La confiance en soi est le premier secret du succès » selon Ralph Waldo Emerson.

Et pourtant grand nombre de personne en sont complètement démuni. Quand on manque de confiance en soi, cela engendre un mal-être, l’anéantissement de l’accomplissement de nos projets, de notre vie, la timidité de vivre notre propre réalité.

 

A l’inverse la confiance en soi, c’est vivre la capacité à croire en soi, se croire capable, ne plus avoir peur de l’échec, ne plus douter, oser perpétuellement jusqu’à l’aboutissement. La confiance en soi est une capacité bien enfouie au fond de chacun d’entre nous qui ne demande qu’à être réveillée.

 

Cet atelier propose de porter un vrai regard sur notre relation au manque de confiance en soi, de savoir identifier les facteurs liés à ce sentiment, de comprendre sur quoi a été basé notre capital confiance et de renforcer notre confiance en soi.

1 Séance d'1h30 par mois  le samedi matin, pendant un trimestre

La thématique à 75€* (ou 25€* à la fin de chaque séance).

 Informations complémentaires :

  • Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par les caisses d'assurance maladie.

  • En revanche, de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des frais sur présentation de Factures.

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